2021年12月2日のトレーニング

インクラインプッシュアップ　１００回

イージーバー　１分間×３セット

シットアップ　　　　　　１００回

バックエクステンション　１００回

アブローラー　　　　　　１０回

短距離ダッシュ７本　ラダー

岡山卓司

editor:岡山卓司