2021年４月８日のトレーニング

ダンベルベンチプレス　(15kg)　１０回×２セット

ダンベルカール　　　　(15kg)　１０回×１セット

シットアップ　　　　　　５０回

バックエクステンション　５０回

岡山卓司

editor:岡山卓司