2020年11月６日のトレーニング

ランニング　6.5km

Wii Fit　３０分間

ダンベルベンチプレス　　１０回×４セット

ダンベルフライ　　　　　１０回×２セット

シットアップ　　　　　　６０回

バックエクステンション　６０回

岡山卓司

editor:岡山卓司