2020年7月15日のトレーニング

ダンベルベンチプレス　(17.5kg)　１０回×２セット

　　　　　　　　　　　(15kg)　　１０回×４セット

　　　　　　　　　　　(12.5kg)　１０回×４セット

ダンベルフライ　　　　(17.5kg)　１０回×２セット

　　　　　　　　　　　(15kg)　　１０回×２セット

　　　　　　　　　　　(12.5kg)　１０回×２セット

アブローラー　２０回

岡山卓司

editor:岡山卓司