2020年6月23日のトレーニング

ビリーズブートキャンプ初期　DISK2　(応用プログラム)

ダンベルベンチプレス　(15kg)　１０回×４セット

　　　　　　　　　　　(12,5kg)　１０回×２セット

ダンベルフライ　　　　(15kg)　１０回×４セット

　　　　　　　　　　　(12,5kg)　１０回×２セット

岡山卓司

editor:岡山卓司