2022年5月18日のトレーニング

WII Dance　１５曲

ダンベルベンチプレス　(17.5kg)　１０回×２セット

ダンベルフライ　　　　(17.5kg)　１０回×２セット

シットアップ　　　　　　１００回

バックエクステンション　１００回

アブローラー　　　　　　　１５回

短距離ダッシュ５本　ラダー

なわとび５分間

岡山卓司

editor:岡山卓司