2021年８月１日のトレーニング

ダンベルベンチプレス　(15kg)　１０回×４セット

ダンベルフライ　　　　(15kg)　１０回×２セット　

インクラインプッシュアップ　２０回

シットアップ　　　　　　　　８０回

バックエクステンション　　　８０回

岡山卓司

editor:岡山卓司