2020年11月25日のトレーニング

ダンベルカール　(10kg)　１０回×３セット

フレンチプレス　(５kg)　２０回×３セット

シットアップ　　　　　　６０回

バックエクステンション　６０回

アブローラー　１０回

スクワット　　２０回

岡山卓司

editor:岡山卓司