2023年7月31日のトレーニング

ウォーキング　２km

ビリーズブートキャンプエリート　DISK６

筋肉体操　シーズン１

体幹３種類

シットアップ　　　　　　１００回

バックエクステンション　１００回

アブローラー　　　　　　　１０回

岡山卓司

editor:岡山卓司