2023年2月21日のトレーニング

ダンベルベンチプレス　(12.5kg)　１０回×６セット

ダンベルフライ　　　　(12,5kg)　１０回×４セット

シットアップ　　　　　　１００回

バックエクステンション　１００回

アブローラー　　　　　　　１０回

スクワット　　　　　　　　６０回

岡山卓司

editor:岡山卓司