2023年2月20日のトレーニング

ウォーキング　2.5km

ワンハンドローイング　(12.5kg)　１５回×２セット

フレンチプレス　　　　(５kg)　　２０回×２セット

プッシュアップ　　　　　　５０回

シットアップ　　　　　　１００回

バックエクステンション　１００回

アブローラー　　　　　　　１０回

岡山卓司

editor:岡山卓司