2022年11月30日のトレーニング

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット　LEVEL1

インクラインプッシュアップ　６０回　/　スクワット　６０回

短距離ダッシュ５本　ラダー　/　体幹５種類

岡山卓司

editor:岡山卓司