2022-06-28 2022年6月28日のトレーニング Wii Fit 20分 ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット LEVEL3 ダンベルカール (10kg) 10回×2セット ワンハンドローイング (12.5kg) 各10回×2セット フレンチプレス (5kg) 20回×2セット シットアップ 100回 バックエクステンション 100回 アブローラー 10回 短距離ダッシュ5本 ラダー 岡山卓司 editor:岡山卓司