2022年4月11日のトレーニング

ダンベルベンチプレス　(12.5kg)　１０回×４セット

ダンベルフライ　　　　(12.5kg)　１５回×２セット

シットアップ　　　　　　１００回

バックエクステンション　１００回

アブローラー　　　　　　１２回

岡山卓司

editor:岡山卓司