ビリーズブートキャンプエリート DISK1
WII FIT 40分
ダンベルベンチプレス (15kg) 10回×4セット
ダンベルフライ (15kg) 10回×2セット
シットアップ 60回
バックエクステンション 60回
アブローラー 10回
階段ダッシュ 10回
editor:岡山卓司
ビリーズブートキャンプエリート DISK1
WII FIT 40分
ダンベルベンチプレス (15kg) 10回×4セット
ダンベルフライ (15kg) 10回×2セット
シットアップ 60回
バックエクステンション 60回
アブローラー 10回
階段ダッシュ 10回
editor:岡山卓司