2021年１月28日のトレーニング

プッシュアップ　　　　　５０回

シットアップ　　　　　　８０回

バックエクステンション　８０回

スクワット　　　　　　　２０回

バービージャンプ　　　　１０回

体幹８種類

岡山卓司

editor:岡山卓司