2023年5月8日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリート　DISK４(上半身)

プッシュアップ　６０回　/　スクワット　６０回

アブローラー　　１０回

短距離ダッシュ５本　ラダー

岡山卓司

editor:岡山卓司