2023年1月10日のトレーニング

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット　LEVEL１

インクラインプッシュアップ６０回　/　スクワット　６０回

短距離ダッシュ５本　ラダー

なわとび３分間

体幹５種類

岡山卓司

editor:岡山卓司