シェイプボクシング2 32分間 Wii Fit 40分間 ダンベルベンチプレス (15kg) 10回×4セット ダンベルフライ (15kg) 10回×2セット シットアップ 100回 バックエクステンション 100回 アブローラー 10回 プッシュアップ 60回 / スクワット …
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