筋トレダイアリー

私、岡山卓司の日々の筋トレを更新していきます。

2022-09-28から1日間の記事一覧

2022年9月28日のトレーニング

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット LEVEL1 ダンベルベンチプレス (15kg) 10回×4セット ダンベルフライ (15kg) 10回×2セット シットアップ 100回 バックエクステンション 100回 アブローラー 10回 短距離ダッシュ5本 ラダー 岡山卓司…